5 weidera

mam cellpumpa i weidera mega massa, pytanie ponizej dotycza wlassnie tych dwoch odzywek: 1. czy obie nalezy brac od razu po przyrzadzeniu? 2. cp brac przed czy po treningu bo slyszalem rozne wersje ( dlaczego?) 3. czy mial ktos z was problemy z cera po braniu tych supli ??? dzieki i pozdro!!

Witam , miałem dużą otyłość ponad 140 kg przy wzroście 175 cm , zacząłem się odchudzać (ograniczenie spożywanych kalorii do 500/dzień) , robię 6 weidera i jakieś ogólnorozwojowe ćwiczenia (przez 2 tygodnie straciłem 7 kg). Macie jakieś propozycje związane z produktami/suplementami oraz ćwiczeniami bym w trakcie takiego odchudzania zdobył troche [...]

[...] podziekować wszystkim którzy pomogli mi zmobilizować sie do ćwiczeń. Serdecznie dziekuje mawashiemu. Dzieki Wam biegam 5 razy w tyg po 50-60 min ( rano, w pozostałe 2 dni rowerek a popołudniu robie aerobową 6 weidera. Widze poprawe i mam nadzieje ze wytrwam tak dalej Mam nadzieje ze jeśli bede miał jakieś problemy będe sie mówł do Was zwrócić

Witam. Mam do Was proźbę. Jakie ćwiczenia waszym zdaniem powinnem robić na brzuch żeby do lipca zrobić niezły kaloryfer ?? Sam myśalełem żeby zrobić 2 cykle "6 Weidera" ? POmozecie mi ? Z góry dzięki

[...] porady na temat moich cwiczen. mam 184cm i 110 kg chce zrzucic pare kilo bo masakra. cwicze 3 dni w tygodni, rowerek stacjonarny 30 min.,20 pompek i dzisiaj zaczynam 6 weidera areoby, kupilem tez hmb, nie jadam juz slodyczy tylko mam slabosc do piwka...prosze o jakies porady, co zmienic co dolozyc do cwiczen? kiedy beda efekty jakies? z [...]

witam ćwicze aeroby codzienni po 45 min (bieg) + aerobowa 6 weidera. Chce zrzucić takanke tłuszczową. Chciałem się was zapytać czy mogę jeść bób?? To niby ważywo i sie go gotuje, ale nie wiem czy jest kaloryczne, zdrowe itp a co przede wszystkim czy nie przybędzie mi od niego zbędnych kg. Co o tym sądzicie??

Witam chciałbym rozpocząć stosowanie suplementów ale jestem w temacie zielony więc mam parę pytań, które produkty wybrać? co z czym najlepiej łączyć, jak najlepiej dawkować żeby mieć duże efekty, moim celem jest masa mięśniowa, aktualna waga to 65 kg przy wzroście 177cm, ćwiczę 3 razy w tygodniu robię FBW + 6 Weidera( 6 codziennie), prawie 19 lat.

Mam dylemat,pare tygodni temu skonczylem szóstke weidera,ale robilem niedokladnie,chociaz efekty jako takie sa,widac lekko kaloryferek,najslabiej na gorze.Teraz 6 tydzien robie ACT plus aeroby plus HIIT,waze 86 kilo przy 186 cm wzrostu,wiec jeszcze troche mozna zrzucic.I tu mam pytanie,lepiej teraz zaczac absII na brzuch czy znowu szóstke,ale [...]

Witam.... Chciałbym zaczerpnąć waszych opinii..... Otóż mój kolega chce troszkę przymasować.... i nie wie za bardzo jakie odzywki kupic.... wybrał sobie taki zestaw : Mega Mass Weidera + Ostrowia + Storm ( ja go namawiam na mono ). Jest to jego pierwszy cykl.... Dieta hmmmm stara sie jeść dużo pełnowartościowych posiłków wiec nie jest idealna ( po [...]

Tak jak w temacie. Weidera już brałem i byłem bardzo zadowolony. Teraz kupuje gainerka i sie zastanaiam nad którymś z tych dwóch. Cena za 100g w obu przypadkach wynosi 2,71zł. O Rx nie mam pojęcia wiec jak ktos stosował to prosze o opinie...

Siema chciałbym spalić tłuszcz z brzucha i odsłonić mięśnie (mam od brzuszków i 6 Weidera i jak napne i dotykam to czuje) mam dobrą wagę bo 74 kg przy 178 tylko nie mogę tego tłuszczu spalić (17.65 wg kalkulatora sfd) czy biegając 3x w tygodniu 8 km i robiąc brzuszki codziennie do tego trening sw 2x w tygodniu Spale ten tłuszcz? Ile mi to zajmie? [...]

witam cwicze we wt czw i sob na silowni ok godziny 16 treningiem masowym chcialbym dolozyc do tego aerobiczna 6 weidera oraz trening interwalowy i stad moje pytanie kiedy wykonywac a6w,kiedy interwaly? Zmieniony przez - Rogal123 w dniu 2008-05-07 09:13:00

Witam! Chciałbym zgubic w krótkim czasie tłuszczyk z brzucha którego troche jest;/ zastanawiam się nad 6 weidera? ale podobno to męczące ćwiczenia i mało kto wytrwał do konca;/ może znacie jakieś inne które dają zadowalające efekty w krótkim czsie:) poprosił bym was również o dobranie dla mnie jakiegoś dobrego reduktora tłuszczu:)

Witam. Mam pytanie co do spalania tłuszczu. Kiedy odbywa się wieksze spalania podczas godzinnego pływania na basenie(różnymi stylami) czy też 30 min siedzenia w saunie ? i które jest bardziej efektywniejsze by zobaczyć rezultaty na brzuchu (bo stosuję 6 weidera 6 dzień) a mam trochę tego tłuszczu.Pozdrawiam

[...] trenować na sucho bez niczego mam możliwości trzymania diety. Nie wiem jak zacząć trenować. Chce wyrzeźbić dobrą sylwetkę.Jestem lekkoatletą mam 5 treningów w tygodniu ogólnie biegowe i raz siłka (przysiad, półprzysiad, rwanie, wstępowanie dynamiczne i statyczne). Jak mam zacząć jak trenować ? raz zrobiłem całą 6 weidera efekty był niesamowity.

nigdy nie bralem odzywek. jak kupie kreatyne+dextroza+witaminki, zaczne aerobowac i cwiczyc brzuch(narazie blo tylko 12dni weidera) to moge liczyc na jeszcze lepszy brzuch?

Witam. Pisze prace na temat " Doping w kulturystyce". Potrzebuje eBooki o danej tematyce. Oto pozycje ktore juz posiadam: " System Joe Weidera" " Arnold - Edukacja kulturysty" Sterydy anaboliczne "Czarna Księga" Cała prawda POzdr.

pytanie jak w temacie-- mam 3 dni do trenowania aha i tak mam drazek i chcialbym w pon i piatki jechać podciaganie ( tzn sama faza negatywna bo sie narazie wogole nie podciagne) i nie wiem co jak polaczyc zeby te cwiczenia jakos logicznie powstaly ? ekspander mam :> aha i nie chce nic na brzuch bo jade 6 Weidera :)takze pomozcie jesli mozecie

Witam, czy mając zwężenie krążka międzykręgowego L5-S1 (dyskopatia) mogę wykonywać aerobiczną 6 Weidera??Jeśli nie, jakie ćwiczenia na brzuch są zalecane?? Mam 45 lat. pozdrawiam

Witam postanowiłem rozpocząć trening Aerobiczna 6 Weidera. W związku z tym mam pytanie czy mogę to spokojnie połączyć z moim aktualnym treningiem. Mam trening na mase 3 razy w tygodniu. Diete mam. Jem gain bolica 6000 1 raz dziennie 100g po treningu i białko(nieregularnie) tylko wtedy gdy brakuje mi z diety. Czy trenig na mase i A6W nie będą ze [...]